Astaxanthin: starker antioxidativer Schutz und mitochondriale Widerstandskraft
Astaxanthin ist ein natürliches Karotinoid, das als eines der wirksamsten Antioxidanzien in der Natur bekannt geworden ist. Astaxanthin kommt von Natur aus in verschiedenen Wassertieren vor, etwa in wildem Lachs, Forelle, Garnelen, Krill, Hummer und Krabben. Außerdem ist es für die rosa Färbung von Flamingos und anderen Wasservögeln verantwortlich. Tiere bilden Astaxanthin nicht selbst, sondern nehmen es über Algen und Plankton auf, insbesondere über die Mikroalge Haematococcus pluvialis, die am Anfang der natürlichen Nahrungskette steht.
Was dieses Molekül auszeichnet, ist nicht nur die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, sondern auch die Art, wie es sich in Zellmembranen einlagert, auch in jene der Mitochondrien, um Fette und Strukturen vor oxidativer Schädigung zu schützen. Dadurch berührt Astaxanthin Kernvorgänge, die mit oxidativem Stress, mitochondrialer Fehlfunktion und entzündlicher Signalübertragung zusammenhängen – Mechanismen, die bei Alterungsvorgängen eine Rolle spielen.¹ ²
Auf molekularer Ebene wirkt Astaxanthin nicht nur als starker Radikalfänger, sondern kann auch mitochondriale Funktionen unterstützen, indem es zur Stabilität der Membran beiträgt und Schäden an der Elektronentransportkette sowie am zellulären Energiegleichgewicht mindert. Präklinische Modelle zeigen, dass Astaxanthin die mitochondriale Unversehrtheit erhalten, die ROS-Bildung begrenzen und Zellen widerstandsfähiger gegen oxidative Belastungen machen kann.³ ⁵
Beim Menschen stützen kontrollierte Studien diese Wirkweisen ebenfalls. Eine systematische Übersicht und Metaanalyse randomisierter, placebokontrollierter Studien fand, dass eine Ergänzung mit Astaxanthin die Werte von Markern für oxidativen Stress wie Malondialdehyd senkt und einige Entzündungsmarker verbessert, besonders bei Menschen mit erhöhter Stoffwechselbelastung wie Diabetes Typ 2.⁴ Studien zeigen, dass Astaxanthin die Aktivität antioxidativer Enzyme verbessern und damit helfen kann, das Gleichgewicht zwischen pro- und antioxidativen Faktoren wiederherzustellen.
Neben diesen biochemischen Wirkungen stützen Humandaten auch andere Anzeichen von Gesundheit und funktioneller Widerstandskraft. Klinische Studien zeigen, dass Astaxanthin zu einer besseren Hautbeschaffenheit beitragen kann, darunter verbesserte Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung, was zur Verringerung oxidativer Schäden durch UV-Belastung und Umweltbelastungen passt.⁴
Astaxanthin tritt auch in der Forschung zur Augengesundheit hervor; es kann die Netzhaut unterstützen, indem es oxidativen Stress in lichtbelasteten Geweben verringert und so Werte wie Augenmüdigkeit und Sehbelastung lindert.¹
In einem weiteren Sinn zeigen Überblicksarbeiten, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen von Astaxanthin für mehrere Systeme bedeutsam sind, darunter Haut, Augengesundheit, Herz-Kreislauf-Regelung und möglicherweise Nervenschutz, alles Bereiche, in denen oxidativer Stress bei Alterung oder funktionellem Abbau eine Rolle spielt.¹ ³
Angesichts dieser Wirkungen ordnet sich Astaxanthin innerhalb einer Langlebigkeits-Strategie als kräftiger Schutzstoff für die Mitochondrien und als Antioxidans ein, der Zellen hilft, oxidative Last und Entzündungsdruck zu mindern, ohne die normale Signalwirkung zu blockieren. Durch den Schutz von Membranen und die Unterstützung antioxidativer Wege trägt es zu einer besseren zellulären Widerstandskraft bei und kann die Gesundheitsspanne unterstützen – die Zeit des vitalen und funktionell gesunden Älterwerdens.
Quellen:
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Nishida Y, et al. Astaxanthin as a Novel Mitochondrial Regulator: A New Aspect Beyond Antioxidants. PMC Free Article 2021, beschreibt die antioxidative Wirkung von Astaxanthin und die mitochondriale Modulation.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8746862/ -
Zhou X, et al. Systematic review and meta-analysis: astaxanthin reduces oxidative stress & inflammation markers in humans. PMC Free Article 2021, stützt klinische Wirkungen auf Stress- und Entzündungsbiomarker.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8472736/ -
Wolf AM, et al. Astaxanthin protects mitochondrial redox state and cell viability under oxidative stress. PubMed 2010 — zeigt den Schutz der mitochondrialen Funktion vor oxidativer Schädigung.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19423317/ -
Donoso A, et al. Therapeutic uses of natural astaxanthin: evidence-based review focusing on human clinical trials. PubMed Review 2021 — Wirkungen beim Menschen auf Haut, Augen und die Gesamtgesundheit.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33549728/ - Jiang T, et al. Astaxanthin lindert oxidativen Stress und unterstützt die mitochondriale Funktion in Muskeln und anderen Geweben. Frontiers in Veterinary Science 2025 — mechanistische Schutzwirkungen auf Mitochondrien und Gewebe.
https://www.frontiersin.org/journals/veterinary-science/articles/10.3389/fvets.2025.1577408/full
