NMN çalışması: NMN, koşucularda aerobik kapasiteyi artırır
Temmuz ayında, araştırmacıların NMN'nin koşucuların aerobik kapasitesi üzerindeki etkisini incelediği bir araştırma yayınlandı. Aşağıda araştırmanın sonuçları ve daha fazla bilgi bulunmaktadır.
- Orta yaşlı koşucularda, altı hafta boyunca günde 600 ila 1200 mg NMN takviyesi, egzersiz eğitimi sırasında gelişmiş aerobik kapasiteye yol açar ve bu ilerleme muhtemelen iskelet kaslarındaki oksijen kullanımının iyileşmesine bağlıdır.
- Kasların oksijen kullanımındaki iyileşmeler, dayanıklılık sporları sırasında NMN dozajı arttıkça artmıştır.
- Altı hafta boyunca günde maksimum 1200 mg NMN kullanımı ile ilgili herhangi bir zararlı sağlık etkisi bildirilmemiştir.
Arka Plan: Kemirgenlerde yapılan son çalışmalar, egzersiz eğitimi ve nikotinamid adenin dinükleotid (NAD+) öncülleri ile takviyenin sinerjik etkileri olduğunu göstermiştir. Ancak, şu anda bu kombinasyonu analiz eden insanlarda klinik çalışmalar bulunmamaktadır.
Amaç: Bu çalışma, NAD+’ın doğrudan öncüsü olan nikotinamid mononükleotid (NMN) ile yapılan egzersiz eğitimi ve takviyesinin sağlıklı amatör koşucuların kardiyovasküler zindeliği üzerindeki etkisini araştırmaktadır.
Yöntemler: Altı hafta süren, dört kollu, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışma gerçekleştirildi ve Guangzhou Pearl River koşu takımından 48 genç ve orta yaşlı rekreasyonel eğitimli koşucu dahil edildi. Katılımcılar rastgele dört gruba ayrıldı: düşük doz grubu (300 mg/gün NMN), orta doz grubu (600 mg/gün NMN), yüksek doz grubu (1200 mg/gün NMN) ve kontrol grubu (plasebo). Her grup on erkek ve iki kadın katılımcıdan oluşuyordu. Koşucular haftada 5-6 kez, her antrenman seansı 40-60 dakika olacak şekilde antrenman yaptı. Koşucuların aerobik kapasitelerini değerlendirmek için başlangıçta ve 6 hafta sonra müdahale sonrasında kardiyopulmoner egzersiz testleri yapıldı.
Sonuçlar: 6 haftalık tedavi süresince başlangıç değerine göre değişimin kovaryans analizi, oksijen alımının (VO2), maksimum oksijen alım yüzdesinin (VO2max), birinci ventilatuar eşik gücünün ve ikinci ventilatuar eşik gücünün kontrol grubuna kıyasla orta ve yüksek doz gruplarında daha yüksek oranda arttığını gösterdi. Ancak, 6 haftalık tedavi sonrasında bu gruplardan herhangi birinde başlangıç değerine göre VO2max, O2 nabzı, iş gücü ile ilişkili VO2 ve tepe gücünde anlamlı bir fark bulunmadı.
